然而，虽然当今女性的职场地位日益提升，但职业女性仍然要面临诸多挑战。其中大部分要面对职场和家庭的双重压力。这就意味着，她们必须付出更多的努力，才能在事业和生活中游刃有余。面对这样的现实情况，很多职业女性选择了充电的方式，一方面充实自己提升能力，另一方面也可以起到缓解压力的作用。

　　定位准确 提升业务能力

　　白领女性职场充电，找准定位最为关键。时刻关注自己所处的行业对人员技能和需求的改变，这将决定学习方向。认真分析一下所从事的领域对人才有什么样的标准和要求，诸如学历、工作经验、专业背景、职业技能等等；与之相比，找出自己的长处和劣势。在人才济济的职场中想要得到发展，就要随时按市场的要求调整自己的目标和充电方向。充电是为了自己的职业发展前景更好更广阔，所以应该选择使自己价值得到提升的技能或是学历。要通过充电看到自己真正学到了什么东西，什么东西能使“自我增值”达到最大化。如果仅仅是为了一张文凭，这种充电的想法是不可取的，也必然是非常不理性的。

推荐充电项目：

　　商务英语、计算机、MBA

　　个性化课程 缓解职场压力

　　周莉是某集团公关总监，年轻有为的她不但事业成功，同时拥有稳定的家庭和可爱的孩子。但进入30岁之后，职业发展停滞，平静的生活也让她感到有些压抑，时常会有悲观抑郁的情绪产生。发现这种情况之后，周莉咨询了心理医生，医生建议她丰富生活内容，转移注意力。于是周莉抱着试试看的态度，为自己报了瑜伽班和烹饪班。没想到几个月之后，不但通过锻炼，身材变好了，在烹饪班学到的新菜式受到了家人的一致好评，为每天的生活增加了乐趣。

　　最近一项调查显示，像周莉这样30至40岁的职业女性中，近三成出现身心疲惫、烦躁失眠等亚健康状态。主要表现为：对前途以及“钱”途开始担心，担心会被社会淘汰；对自己所从事的工作开始产生一种依恋和危机感，不再像20来岁时候那样无所谓；身体经常感到疲劳，休息也于事无补。针对这样的情况，白领女性对充电的需求已经不仅仅在于提升职业竞争力，释放压力也是一个重要目的。于是，一些提高生活技能、培养生活****的个性化课程越来越受到职场女性的欢迎。因为这些课程内容不但实用而且有趣，可以有效帮助职业女性缓解心理压力。

推荐课程：

　　插花、烘焙、刺绣、舞蹈、摄影

　　充电时间 量力而行

　　不同工作环境和状况的白领女性在选择充电方式和时间时也应视自身情况而定。如果平时工作量很大，有时还要占用业余时间完成工作，那最好选择利用周末和一段相对集中的时间参加学习；如果工作时间较为稳定，业余时间充裕，建议选择利用平日的晚上和周末上课的进修班，这样就不会影响平时的工作，也不会因参加学习而造成更大的压力。（唐杨)