现在的你也许工作在一个不错的公司，有着不错的职位，拿着不错的薪水，每天衣着光鲜，兢兢业业，也取得了相当不错的业绩;你是上司的左膀右臂，他也曾告诉你，会给你很多大展拳脚的机会。仔细想想看，似乎一切都在预示着你的未来是多么美好。可是，在某个失眠的夜晚，你终于发现在这“美好”的背后，却是你几乎无法承受的巨大压力。

美妮在一家大公司做管理，业绩很突出，是同事羡慕的对象。但是美妮却并不开心，虽然自己业绩好，但公司外部竞争太过激烈，自己也有被辞退的危险，而且公司内部也有很多人对她的位置虎视眈眈，只能不断给自己施加压力，像个高压锅一样超负荷地工作，有时候为了完成一项任务要连续两天不睡觉。如此的辛苦终于让她承受不住了，先是健康上亮起红灯，接下来原本驾轻就熟的工作也开始出现了问题。美妮想，自己的压力锅大概快要爆炸了……

几乎每个职场人士都能或多或少地感觉到压力的存在，很多还有和美妮一样的体会。在上司严苛的要求下，在激烈的职场竞争中，甚至是家庭与工作之间产生矛盾时，压力便产生了。而且你还要不断给自己加压，惧怕被别人超过，自己的工作就会出现危机。

“巴乌特症候群”是心理学上的一个理论，是指职场人士如果总是在拼命工作，很可能有一天，身体就像爆炸的高压锅一样，失去了动力，主要表现为：焦虑、健忘、与他人的情感投入低……这是现代人为了求生，耗尽了体力、精力的能源，精神得不到放松而导致疲倦的一种症状。这种情况其实也就是职场心理压力发展的表现。

所以，一旦你发现自己心理的高压锅压力在不断上涨，且得不到排放的时候，就要考虑一下如何为自己减压，构筑健全的心理状态的事情了。下面为你介绍几个帮你调整心态的方法：

1.记住好的，忘记坏的。

要知道，一个人心情的好坏并不完全取决于总遇上好事，还是总遇上坏事，而是取决于你是记住了好事，还是记住了坏事。

2.学会给自己积极的暗示。

多对自己说一些“我能行”“我很坚强”“我喜欢挑战”之类的暗示，就能影响你的心态，进而影响你的行为及其行为的结果。

3.学会放弃，同时珍惜拥有的事物。

对于自己所拥有的事物往往不会珍惜，这是人类的劣根性，然而一旦失去了，就会倍