初入职场——从学校走向社会，从学生变为职业人
初入职场的第一年，往往是许多人的一个情绪低谷。原因何在?一是满怀壮志走向社会，却发现单位并没给自己施展的机会;二是缺乏人际资源，孤单苦闷无处诉说，甚至变为边缘状态;三是没有及时将学生心态调整为要承担社会工作的职业人心态，不适当时流露出女孩子的柔弱、娇羞会引起上司和同事对其工作能力的轻视。
升职——从一个普通员工，变为一个需要指挥、带领他人的“领导”
你可能是一个好的专业技术人员，但未必具有组织管理的才能;过去你需要打交道的人相对单纯，但现在你要面对更复杂的人际关系;领导和同事对你会有更高的要求;你可能需要管理你过去的同事，他们也许过去和你是“哥们姐们”，或者比你资历更高。
结婚生育——从“一人吃饱，全家不饿”到承担家庭与职业的双重压力
因为要承担妻子、母亲的职责，生活就会出现很多变化，过去可以用于工作、娱乐和休息的时间，现在要做家务、照顾孩子;过去习以为常的加班加点，现在可能变成负担;你可能不得不放弃一些对自己来说充满挑战和诱惑的职业机会，比如出差、参加一些项目或会议，甚至错过职称职务的提升;你会减少社交的时间，和同事、朋友日渐疏远。
后生挑战——从自我感觉良好，到承认自己的不足
职场上，经验固然是一种宝贵的资源，但拥有新理念、新思维、新技术的年轻人，会对自以为职业化程度很高的你构成挑战。
重新定位——从惯性之路，到自觉地规划后半生
面对后生挑战和自己职业发展的衰退，聪明的两栖女人需要在职场上给自己重新定位。这时你需要思考的问题很多，比如：眼前的工作是否令你真正感到满足?如果不满足，应该做些什么?如果没有进一步提升的可能，你在目前的工作中是否还可能获得发展?发展方向是什么?重新定位会使你失去什么，得到什么?你乐意失去吗?重新定位需要你学习、掌握哪些新的知识和技能?重新定位是否能帮你适应未来的退休生活?
以下几位女性在职场生涯中都遇到过不同的压力，让我们看看她们是如何面对并排解压力的：
陆滢(公关公司部门经理)
我毕业之后进入一家日资公关公司当秘书，做一些翻译、通联之类的文书工作，几乎没有机会接触真正的公关业务。有一段时间我非常苦闷，和同学聚会的时候看到大家在新的工作岗位上都有成绩，我开始思考是否应该重新寻找定位。可是受专业限制，即使再换新工作也很难有所突破。于是我咬牙在公司坚持下来，并且开始学习公关行业的专业知识，利用业余时间攻读行业培训课程，一年以后，我被调到公司一个很重要的部门——媒介信息部做经理助理。
正在我准备大显身手的时候，一件事情却让我深受触动。一天老板把我叫到他的办公室，让我去做一个业务，要很晚才能完成，而地点又很偏僻。我本能地请求老板调整一下，不然自己一个女孩子那么晚回家多危险啊。没想到老板听了我的话十分诧异，毫不留情地挖苦说，我雇一个女人工作，还应该再为她雇两名保镖吧?当时在场的几位负责人都轻蔑地看着我，有的人还笑了出来。我感到莫大的委屈，强忍泪水说声“对不起”，冲出了老板办公室。受委屈反倒激发了我的斗志，那天我调动自己的一切潜能，谈业务时发挥得非常好，对方一口答应了我方的条件。回到家里已经是夜里九点多，但胜利的喜悦冲淡了走夜路的恐惧，在路上，我忽然有了一种成熟的感觉。
后来从事公关工作时间长了，我终于明白，做公关的人，是一个职业人，如果你时刻考虑自己的得失，而不是出于热爱而愿意献身这个行业，就很难在这个行业长期生存下去。现在我已经升任部门经理，回顾走过的路，每一步都与压力并行，可以说，压力已经成了我在事业上前进的动力。
魏芳(通讯公司业务经理)
经过几次跳槽，我进入一家很有发展前景的通讯公司做企宣部职员。部门经理是一位我非常欣赏的职业女性，工作敬业，处事干练，在她的率领下，我和部门的同事们很出色地完成了几次新产品的大型宣传推广活动，老板多次表扬我们，还破格为我们发了奖金。就在我鼓足干劲准备跟着经理继续大干时，公司的人事主管忽然对我说，公司准备成立一个新的部门——策划部，希望我出任新部门的经理。
突然的工作变动令我措手不及，从一名普通职员到统帅4名员工的领导，我一下子感到从未有过的压力。以前只是按照上司的指令完成任务就大功告成了，可是现在我要拿出整个部门的工作计划和方案，还要根据每个员工的特点和能力为他们分配任务一下从原来兄妹相称的角色转变到领导角色上来。最让我为难的是，每次公司例会，我都和原来的经理平起平坐;而策划部和企宣部又是两个联系非常密切的部门，每次当我们一起探讨工作方案时，潜意识里我总觉得自己的位置会令她尴尬，当她提出反对意见时，我碍于情面很难据理力挣。很长一段时间，我害怕开例会，也害怕和她坐到一起商讨问题，她对我的态度越是谦和友善，我就越疑心她是有意掩饰妒忌和不屑。这种心理影响了我的工作情绪和工作进程，直到人事主管找我谈话。
我把自己的顾虑一股脑全说了出来，没想到人事主管听完后竟笑出声来，他说，你的顾虑完全是多余的，“知道是谁推荐你升任经理的吗?正是你原来的上司。”什么?我一下子懵了。人事主管告诉我，是经理在几次大型活动中看到了我的潜能，认为我具备领导才能，才竭力向公司建议破格提升我的，她还说像我这样的人才只做普通员工对公司来说是一种资源浪费。
一席话令我顾虑顿消，原来所有的压力都是我为自己设定的，如果没有向人事主管倾诉苦衷，还不知道这个包袱要背多久呢!
起凡(报社编辑部主任)
我在报社工作十几年了，从一名普通的编辑开始，边工作边学习，克尽职守，我的发稿总是最多的，选题策划经常受到领导的表扬，在业务上始终处于领先位置，并且被任命为编辑部主任。我所主管的文艺部社会活动很多，我在相关领域中也有一定的知名度。我暗暗得意于自己的成就和权威。
可是自从报社人事制度改革，聘任一批年轻人做编辑记者后，他们给我带来了前所未有的冲击。新人中最年轻的只有二十四五岁，虽然行业经验不足，但是思维敏捷，对新人新事的理解和反应都有全新的角度，他们写的影评让人耳目一新，而且读者好评如潮。在开选题会时，我时常感到他们灵感四射，有很多想法是我无论怎样绞尽脑汁也不可能想出来的。在一次报纸改版时，我手下刚入行不久的一个女孩用了三天时间就拿出了一套全新方案，思路清晰，栏目设置既时尚又新颖，很适合当下读者的阅读口味。可是在此之前为了新版的调整我苦思冥想了很久却始终不得要领。
难道我真的力不从心?被淘汰了吗?那段时间我异常苦闷，寝食难安。后来我向一位从事心理咨询的朋友倾谈了心中的焦虑。她告诉我，这种心态普遍存在于像我一样的职业女性中，要想排解这种压力首先必须承认后生可畏的现实，年轻人的新思维新理念是社会文化发展和科技进步的重要组成部分，这是历史发展的必然规律;同时也要重新调整自我评价体系，我的优势在于丰富的行业经验和成熟的管理能力，把握媒体导向，坚守国家的政策方针，扶持新人，采纳有利于社会意识形态发展的思想和观念，这才是做为报社的中层领导所应明确的管理目标。