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五招让职场精英远离焦虑
来源:生活新报  日期:2011/3/5 9:14:44  访问数:567

关于职场精英的心理焦虑,如果无法适时进行梳理与调整,很可能影响到我们正常的工作,甚至会影响到身心健康。因此,让职场精英远离焦虑,不妨从以下五点入手。

  寻找成就感

  成就感是化解焦虑的良方。一个有成就感的人,内心会充满力量和富足感,焦虑很难将他打败。如何让自己有成就感呢?不断地提高自我是一个好方法。赶快制订一份自我提高计划,及时充电,并将充的电用在工作中,你的成就感就会油然而生了。

  合理安排时间

  事情多、头绪杂,紧张焦虑自然就会产生。找个安静的地方,整理一下自己的时间是非常必要的。列出自己所要做的事情,根据轻重缓急进行安排,按部就班去做,你会发现你的步伐有序多了。

  只和自己比

  如果跟别人比,你就会陷入拿自己缺点比别人优点的误区。把眼光从别人身上往回收一收,和自己比比,比比今天的我是不是比昨天的我有了进步,比一比这次的工作是不是比上次做得出色。和自己比,不但是化解焦虑的高招,也是督促自己进步的妙计。

  切忌胡思乱想

  老板一个冷漠的眼神,足以让爱焦虑的你产生诸多联想,做错什么了?工作是否不保了?加薪是否无望了?越想越焦虑,直到食不甘味。何苦呢?只要把老板交代的事尽力做好,就算老板挑剔了也不必紧张。一是顺其自然,二是早做打算。只要有本事,何苦受制于一个人。

  学会倾诉

  焦虑的人总爱把自己当成天底下最焦虑的,实际上和你有同感的人千千万万,没必要把自己变成一个闷葫芦,找个信任的人聊聊,你会发现,别人也焦虑过,或正在焦虑,不是也走过来了吗?不是也还活得好好的吗?和别人聊聊,你会发现,不管得没得到锦囊妙计,你心里的石头,都大大减轻了。

  提示:俗话说“治疗不如预防”。积极的心态更容易防止职场焦虑的入侵。只有在积极的心态下,寻求职业上的独立,并对自己的职业有所定位,才不至于在职业生涯发展中陷入迷茫,也就不会在年底产生焦虑。平时,也要注意充电,打造自己的职业竞争优势。在遇到职业瓶颈时,可以主动寻求帮助,寻找适合自己的职场发展之路。

  四个小细节有助于化解职场焦虑。

  1、记住今天发生的一件好事情。

  2、主动与主管和老板沟通。

  3、关心身边的陌生人。

 

关键词:五招让职场精英远离焦虑
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