面试时你是否也会因为紧张而紧握拳头、挠头，或者不经意间摸摸鼻子？别以为这样的情绪只有你自己知道，其实这些微表情已经落入了HR的法眼。当然自信的微表情也会令你超水平发挥，为你的求职加分不少。
盛磊岚
微表情透露求职情绪
“我紧张的时候总会不由自主的摸鼻子，似乎这样能缓解一下，没想到这个动作居然在面试的时候被HR看在了眼里。”小洁回忆说，那次去心仪已久的企业终面，因为很想争取到这个机会，反而感觉压力很大很紧张。HR看见我摸鼻子还提醒我“不用紧张，慢慢讲。”对于HR的提醒，小洁总是惴惴不安，因为企业总是希望找到更职业化的应届生，而自己的这种紧张应该会扣掉很多印象分。
有人因为微表情而担心，也有人因为微表情而抓住机会。从小就参加各类演讲比赛的晓东见惯了各种所谓的大场面，什么时候该说什么话、出现什么表情，他都能控制得恰到好处。所以求职面试在他看来也相当于一场演讲，只不过多了几个人提问而已。“适时的微笑一下，眼睛坚定地望着HR，这些都能获得HR的好感。”果然不出所料，面试现场良好的表现又为他顺利拿到了一张offer。
抗压能力反映工作状态
“工作本身就是一个承受压力的过程，如果职场人能在压力下保持一个基础状态，那工作能力就能正常发挥，但是如果紧张，那么失常发挥的可能性就比较大。所以面试时求职者的微表情某种程度上说明了压力之下的状态，也能反映出今后工作中可以发挥的能力大小。”中华英才网人力资源专家姚寅初表示，这也是为什么如今在竞争越来越激烈的职场，除了硬性技能分数之外，抗压能力等软性分数越来越被HR看重。
对此，上海交通大学就业办主任钱静峰表示赞同，“招聘会上的‘第一面’非常重要，求职学生的压力表现也会很明显。现在网络化招聘正在成为主流，虽然网络化招聘精简了一部分流程，但是‘第一面’仍是雇主筛选应聘者的关键流程之一。不管是在招聘会上还是通过网络应聘，面试者的‘微表情’作为其心理素质的直接外化表现，对于提升应聘成功率有着至关重要的意义。”钱静峰建议说，现在应届生集中在85后、90后，他们本身就是个性化的群体，有他们自己的表达方式，如果能有效的运用微表情，直率的表达自我，也不失为调节面试紧张气氛的方法。
消灭坏表情训练有法
既然不好的微表情会对求职造成重要的影响，那么是否有办法可以“消灭”掉这些坏表情，甚至学会一些好的微表情呢？“所谓微表情就是一种很细小的表情，求职者可能自己都没有意识到。”姚寅初分析说，比如推眼镜、搓手、抖腿等，求职者只认为是一种习惯的动作，而没有意识到其背后隐藏的各种情绪。所以从长期来讲，可以选择一些日常的释放压力的方式来调整自己，比如跑步、听音乐等。同时可以叫上三五好友进行模拟面试，这样可以让朋友帮助自己找到压力状态下容易出现的不好的微表情，从而来加以改正。
职场专家表示，长期的训练有助于修正，但是需要时间。而对于一些已经处于备战状态的求职者来说，也有一些临时抱佛脚的方法可以进行缓解，比如深呼吸、片刻冥想、轻按太阳穴位等等。箭牌公司今年也特地在上海五校毕业生联合招聘会上推出了“微表情特训中心”，提倡通过咀嚼口香糖来缓解压力。
本信息由精才网编辑 来源：青年报(上海)