每个职场人士都会面临巨大的压力，当压力过大时无论是在生理上还是在心理上，都会有很多表现，在生理上会出现疲劳、头痛、耳鸣、眼花、心悸、呼吸不畅、肠胃不好等症状、在心理上会出现精力不足、缺乏自信、大喊大叫、莫名的发怒等症状。如果这些症状不能得到及时消除的话，就会对身体产生巨大的伤害从而影响生活的各个方面。排压能力是自疗力很重要的一部分也是职场人士必须掌握的核心能力之一。

　　排压的方法有很多，不同的人会有不同的排压方法，通常来说包括以下排压方法，比如：发泄包括在发泄室里发泄、到大山里大喊等自我发泄方法与找知心好友聊天倾诉等借助他人发泄方法，培养爱好比如下棋、运动、读书、唱歌、蹦迪、看电影等，远离压力源比如适当的休假或者旅游等，但最关键的还是要拥有一颗平常心。要想在职场中脱颖而出，自加压力是需要的但过多的压力反而会使自己失常以及不开心，在设定目标的时候也是根据实际情况不能不切实际将目标设得太高，不但不能达到目标反而会产生伤害。