现在都市生活快，人们的压力大，工作尤为紧张。很多人不得已要加班，但是其中有一部分看似是工作狂，实际是“上瘾”了。下面是一个检测一个人是否是工作狂的简易自测量表。

1.你思考如何能腾出更多时间来工作

2.你工作的时间比自己预想的多得多

3.你为了减少内疚感、焦虑感、无助感和抑郁感而工作

4.别人让你减少工作量，但你置若罔闻

5.如果你被禁止工作，你会感到压力很大

6.你让工作优先于你的爱好、休闲活动和健身

7.你工作太多，已经对你的健康造成负面影响

    按照“从不、很少、有时、经常、总是”的标准进行评分，如果有4项以上为“经常”或“总是”，那么你很可能沦为“工作狂”了。

    近期，国外心理学家出了一个基于毒瘾、酒瘾等多种上瘾诊断标准的核心元素，推出一套评判工作狂的标准。据称，这是世界上首套工作狂评判标准。您对照一下，是不是对工作上了瘾？

工作狂有了评价标准 “工作狂”≠热爱工作

    在国外的心理学家看来，工作狂也称“工作上瘾”，是一种心理疾病。

    最新的《心理学杂志》给出了工作狂的量表，来自挪威卑尔根大学和诺丁汉特伦特大学的心理学家，对25个行业的1.2万名员工进行了测试，从情绪、忍耐力、问题等7个方面进行了评估，最终设计出一个“工作狂尺度表”，通过以上7个问题可以帮我们测定自己是不是“工作狂”。 工作狂是否等同于热爱工作呢？答案是否定的。专家认为，工作狂与工作有热情有本质的区别，前者往往并不热爱自己的工作，不能从工作中得到快乐，而后者则常常能从工作中获得巨大的乐趣，出现失误也不会怨天尤人。

    “主动成为‘工作狂’的人群中，真正热爱工作的不到一半吧。”南京脑科医院临床心理科欧红霞主任医师告诉记者，大部分人更多是面临生活的压力，加班加点地工作，更多的是为了获得晋升的机会，获得更高的薪酬，为家人创造更好的条件。

    另外还有一部分人是“被动”的成为工作狂。欧红霞主任举例，就拿医院来说，高学历的人群本来就比较多，进来之后除了临床的工作外，还有科研、论文、职称等一系列的压力，在这样的工作环境和氛围之下，人只能不停的向前跑，不由自主的就成了“工作狂”。

工作上瘾有碍健康，但绝不是“病态”

    美国红色轨道新闻网站援引研究负责人、卑尔根大学心理学院塞西莉·斯科·安德烈亚森的话报道，“多项研究结果显示，工作上瘾与失眠症、健康问题、疲惫不堪和压力等存在关联，也会引起工作与家庭生活之间的冲突，”安德烈亚森说，“用这项标准测试，人们可以了解自己工作上瘾的程度：是‘不上瘾’、还是‘轻度上瘾’或‘工作狂’。”

    “用‘病态’是不能解释工作狂的，而且绝对不能说是一种‘变态’。”南京鼓楼医院临床心理科杨海龙医生告诉记者。

    也有专家说，工作狂可能也是缺乏安全感的表现，这种就是“逃避现实型”，内心深处没有安全感，众多的财富也不能给他们带来安宁。

“工作狂”要适当体恤身边人的感受

    对于已经“中招”的人，最根本的解决方法恐怕是要“逼”自己跳出来。“发明”工作狂评价标准的国外专家也开出了“处方”：首先，要学会发掘自己在工作之外的价值，比如通过与老人孩子在一起、做慈善义工等，转移注意力。其次，多和亲人朋友沟通，找出自己的优点，发现和培养一些爱好。最后，工作中多参与一些团队项目，不要什么事都自己扛。而南京的心理专家说，有一点特别重要，无论是任何时间、哪怕是再忙碌，都要停下来问问自己，自己各个方面的支出和储备是否能达到平衡。

    “对于一个工作狂来说，最难过最辛苦的可能是身边的人，所以自己乐在其中的同时，也千万不要忘记体恤周围人的感受。”南京鼓楼医院临床心理科杨海龙医生说，他曾经遇到一个患上抑郁症的女研究生，导师是个工作狂，在合作科研的时候，不仅是加班加点，对他们的工作总是不满意。“女孩每次要汇报之前，都会紧张得失眠。”